Sophrologie à EPERNAY
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie a été conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle s'appuie sur un travail de pleine attention alliant le corps et l'esprit. C'est une méthode concrète et puissante qui active toutes nos ressources intérieures.
Comment ?
Par la pratique d'exercices simples combinant à la fois la respiration consciente, la détente musculaire et l'imagerie mentale guidées par ma voix sous la forme de suggestion mentale.
Toutes ces techniques vont vous permettrent dans un premier temps, de relâcher les tensions corporelles, mentales et émotionnelles et d’activer tout votre potentiel au fur et à mesure de vos séances.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
A propos des séances
Dans un premier temps
Les exercices de Relaxation Dynamique associant la respiration contrôlée et la synchronisation de mouvements doux favorisent à la fois la pleine présence à soi et la décontracion musculaire. Ils sont accessibles à tous.
Dans un deuxième temps
Sophro-Relaxation : relaxation corporelle et visualisation guidée par ma voix viennent prolonger et ancrer votre intention de séance. Visualisation ou évocation d'images créees pour se libérer d'émotions négatives, réactiver des souvenirs positifs comme un moment de calme, de confiance ou bien projection d'images positives dans une situation souhaitée comme par exemple se voir serein au travail. Vos séances sont adaptées à vos besoins. Vous retrouvez un état apaisé et ensuite si vous le souhaitez, vous passerez à une autre étape afin de pérénniser vos acquis. Ma voix, sous forme de suggestion mentale est très importante, elle est ressentie comme un lien. Vos séances sont reliées entre elles et sont progressives pour atteindre vos attentes et objectifs.
Entre les séances
L’entraînement personnel est essentiel en sophrologie.Tout cela est vu ensemble à la fin de votre séance.
Vos exercices, d'une durée totale de 5 à 8 minutes environ, peuvent être pratiqués et installés comme un rituel au cours de votre journée. C'est un réel temps pour vous, les bienfaits sont immédiats. Ils consolident les acquis de vos séances. C'est une véritable progression en temps réel !
A PROPOS DE CETTE PRATIQUE
ATTENTION, la sophrologie ne se substitue ni à l'avis d'un médecin, ni à un traitement médical .
Elle est accessible à tous (sauf dans le cas de certaines pathologies psychiatriques, l'avis du médecin est à consulter).
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