Sophrologie à EPERNAY
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie a été conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Cette discipline prend en compte le corps et l'esprit. Elle répond à nos besoins du quotidien et elle est accessible pour tous. Elle est inspirée de techniques occidentales comme orientales. La sophrologie permet de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.
Comment se déroule une séance ?
Vous pratiquerez des exercices en posture debout, assise ou semi-allongée alliant à la fois la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale.
Toutes ces mobilisations et concentrations vont vous permettrent dans un premier temps, d'évacuer les tensions corporelles, mentales et émotionnelles, de vous sentir plus calme et de progresser au fur et à mesure de vos séances. C'est un chemin vers soi.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
A propos des séances
Dans un premier temps
Les exercices de Relaxation Dynamique associant respiration volontaire et mouvements doux favorisent une reconnection à soi et permettent l'élimination des tensions corporelles et mentales.
Dans un deuxième temps
Relaxation statique et Sophronisation : relaxation corporelle de pleine présence à soi et visualisation appelée sophronisation prolongent et ancrent l'état de lâcher-prise corporel et mental. C'est un temps de grande disponibilité envers soi sans résistance, ni frein : évocations d'images pour se libérer d'émotions négatives, réactivation de moments agréables comme un moment de calme, de confiance ou bien projection d'images positives dans une situation souhaitée comme par exemple se voir serein au travail. Les séances sont liées, cohérentes et progressive, elle sont axées vers vos objectifs que nous avons validé en début de parcours. La suggestion mentale indispensable, est vécue comme un lien, le fil conducteur dans vos séances.
Entre les séances
La régularité fait partie de la progression intérieure.
Un ou deux exercices de quelques minutes pratiqués dans votre routine journalière renforce les effets entre vos séances.
A PROPOS DE CETTE PRATIQUE
ATTENTION, la sophrologie ne se substitue ni à l'avis d'un médecin, ni à un traitement médical .
Elle est accessible à tous (sauf dans le cas de certaines pathologies psychiatriques, l'avis du médecin est à consulter).
